Die Verbindung zwischen Stress und Schlaf
Shownotes
Wie hängen Stress und Schlaf zusammen, und warum beeinflussen sie sich gegenseitig?
In dieser Episode von Alles nur Kopfsache tauchen wir tief in die Wissenschaft hinter diesem Wechselspiel ein. Ich erkläre dir, wie Stress deinen Schlaf sabotiert, warum schlechter Schlaf deinen Stress verstärkt und welche Strategien dir helfen können, diesen Kreislauf zu durchbrechen. Du bekommst praxisnahe Tipps zur Stressbewältigung vor dem Schlafengehen, zur Verbesserung deiner Schlafhygiene und zur Förderung deines Wohlbefindens.
Mach dich bereit für eine entspannte Reise, die dir hilft, Stress abzubauen und endlich wieder erholsam zu schlafen.
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